再過兩天就要高考了，考生們家長們或多或少有點緊張。在這個重要的特殊時刻，如何調(diào)整好自己的心態(tài)，在高考中能正常發(fā)揮水平？

    心理咨詢師告訴記者，不論是什么樣的考試，大家在考試前夕多少都會出現(xiàn)一些擔(dān)心、害怕，情緒不安，嚴(yán)重的甚至?xí)�出現(xiàn)一些身體不適等。通常這個時候，不要刻意改變生活規(guī)律的情況下，對自己進行積極的心理暗示。

    泰興市人民醫(yī)院心理咨詢師趙紅告訴記者，考生可以適當(dāng)做一些自己喜歡的事情，比如說看看電視，上上網(wǎng)，聽聽音樂等等，用這些方法調(diào)整自己緊張焦慮情緒。

    趙醫(yī)師還認為，在考試的時候，適當(dāng)有緊張情緒，不僅不必要擔(dān)心，而且也是非常有必要的，一定程度上有利于考試的發(fā)揮。

    同時，家長在這個時候的作用也比較重要，在家能夠為孩子們營造一個輕松、和諧的家庭氛圍，為孩子們提供一個良好的備考環(huán)境。