3月21日是世界睡眠日。

    圍繞 “科學(xué)管理睡眠”這一主題，記者來到市人民醫(yī)院走訪了神經(jīng)科醫(yī)生，幫助市民正確認(rèn)識失眠現(xiàn)象和科學(xué)的睡眠方式。

    隨著人們生活方式的轉(zhuǎn)變和生活壓力的增大，越來越多的人飽受失眠困擾。醫(yī)生介紹說：日夜顛倒的工作方式、夜生活還有藥物、刺激性飲料的作用，以及抑郁、焦慮等精神疾病都會讓人失眠。沒有弄清失眠原因便服用藥物，對治療失眠和身體都沒有好處。因此，醫(yī)生建議如果有嚴(yán)重的睡眠障礙，首先要做的是到正規(guī)醫(yī)院進行檢查治療，同時還要注意睡眠衛(wèi)生，最好養(yǎng)成睡前卸妝、洗澡的習(xí)慣。

    市人民醫(yī)院神經(jīng)科醫(yī)生丁雪明提醒說，要提高自身的身體素質(zhì)，不能患得患失，另外要早睡早起，晚上5點以后，盡量避免喝刺激性的飲料，比如咖啡、濃茶，另外，體育鍛煉也有助于睡眠。