進入變聲期，自己要注意保護嗓子，這時候養(yǎng)成良好的習慣對保護嗓子會大有好處。

　　第一、放松心態(tài)，保持一個樂觀向上的態(tài)度，養(yǎng)成樂觀的習慣，在你面對變聲期出現(xiàn)的意外問題時，你才能坦然面對，應付自如。

　　第二、養(yǎng)成良好的休息習慣，做到作息有度，保持充足的睡眠。足夠的睡眠不僅讓大腦神經(jīng)得以休息，同時控制聲音變化的大腦也會得到更好的成長。

　　第三、養(yǎng)成不挑食的習慣，保持充足的營養(yǎng)攝入。良好的飲食習慣，不僅是為了嗓子，同時也是為了身體的發(fā)育成長。

　　第四、保持平靜的心態(tài)，養(yǎng)成不大聲喧鬧、不沖動的習慣。變聲期最忌諱的行為之一便是大聲喊叫，因為這樣容易造成嗓子聲帶受損，這會是影響以后人生的聲音好壞的重要因素。

　　總之，養(yǎng)成良好的生活習慣，保護變聲期的嗓子，這樣等自己真正成年了，我們的聲音才是最美好的。