青春期是人體發(fā)育的重要時期，也是一生中的關(guān)鍵時期。青春期的健康狀況往往會影響一輩子。

　　培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習慣，是青春期衛(wèi)生的第一條。

　　青春期是生命最旺盛時期，往往容易憑興趣注重某一方面，缺乏生活規(guī)律。應該使生活、學習、活動有規(guī)律地進行，保證德智體的全面發(fā)展。

　　第二，不要吸煙和大量飲酒。

　　吸煙和過量飲酒會對人體產(chǎn)生毒害作用，對青春期的少年危害更大，甚至造成終身疾病。

　　第三，要注意提高飲食質(zhì)量，加強營養(yǎng)。

　　特別應增加豆類食品和動物性食品，攝入足夠數(shù)量的蛋白質(zhì);多吃綠葉蔬菜，以增加胡蘿卜素，但不要暴飲暴食。少女切勿因減肥過分節(jié)食，這樣會影響正常發(fā)育，導致疾病。

　　第四，注意經(jīng)期衛(wèi)生。

　　女孩子在十三四歲以后就要來月經(jīng)。月經(jīng)期間，身體會有一系列的變化，抗病能力也會降低，因此，要注意全身的保健和局部的清潔。

　　男孩子進人青春期后，在睡夢中有時會出現(xiàn)精液從尿道流出的現(xiàn)象，叫做遺精。一般幾個星期或更長的時間出現(xiàn)一次，是正常的生理現(xiàn)象，不必恐懼。但如果頻繁地遺精，對健康不利，就應該注意防止。

　　防止的方法可以是：

　　不要有意識地刺激外生殖器官;要把精力集中到學習上去，自覺抵制黃色書刊和影像;生活上要有規(guī)律，不睡懶覺;睡覺前用溫水洗腳，內(nèi)褲也不要過緊。

　　男少年不要用手去拔剛長出的幾根胡子，因為此處血管豐富，容易把病菌帶人血液，引起敗血癥。