夏日，每當(dāng)高溫酷暑難耐之時，人們都希望在水里泡泡，或到游泳池、河塘里游泳。其實(shí)，烈日炎炎的天氣游泳，不僅能防暑降溫，而且是運(yùn)動的好方法，可有效地增強(qiáng)體質(zhì)，提高肌肉的堅(jiān)韌性和關(guān)節(jié)的靈活性，促進(jìn)新陳代謝和胃腸的消化功能，增強(qiáng)人身對寒冷和溫度變化的適應(yīng)功能。

    一般來說，到游泳池里游泳人多，到河塘里游泳的質(zhì)量不能保證，因此，提醒大家，游泳應(yīng)注意防備發(fā)生某些疾病，并積極做好預(yù)防。

    一防蕁麻疹  有些人游泳上岸后體表很快會起一些風(fēng)團(tuán)或小疙瘩，皮膚瘙癢，經(jīng)數(shù)小時后，才能完全消退。這是由于寒冷刺激后，皮膚組織與抗原組織結(jié)合發(fā)生了抗原體反應(yīng)，激活了血管周圍的細(xì)胞，從而釋放出能擴(kuò)張血管的組織胺，使毛血管擴(kuò)張充血所致。所以，夏日早晚水溫低時不要游，游泳時間不宜過長，游泳后及時穿好衣服，注意保暖。

    二防摘觸性皮炎或過敏性皮炎   有些河塘的水雖然是活水，但可能受到工業(yè)廢水或生活污水中所含的化學(xué)物質(zhì)污染，人在游泳時受到化學(xué)物質(zhì)的侵襲，導(dǎo)致發(fā)炎發(fā)生。所以游泳應(yīng)盡量到游泳池或選擇未受到污染的干凈水域。如果患了皮炎，可選用氫化可的松軟膏、膚輕松軟膏、皮炎康或爐甘石洗劑每天外搽2至3次，一周后可逐漸消退。

    三防中耳炎   在游泳時發(fā)現(xiàn)耳朵進(jìn)水時，應(yīng)及時排出�？蓪⒂兴�的耳朵一側(cè)朝下，單腳跳幾下，也可用手掌緊壓有水耳朵的外側(cè)，迅速提起手掌，使水流出來，切不可用火柴棒或發(fā)卡等亂挖。如果游泳后出現(xiàn)耳朵痛，甚至發(fā)熱、流膿，這是中耳炎的癥狀，是水中細(xì)菌進(jìn)入耳中所致，可用氯霉素滴耳液滴耳，每日3次，每次2至3滴。

    四防鼻竇炎  游泳跳水時稍不注意可致鼻腔進(jìn)水，通過鼻竇，水中細(xì)菌也可引起鼻竇炎。所以，游泳時感到鼻腔進(jìn)了水，應(yīng)及時輕輕地擤鼻涕，或偏頭向左右倒一下的方法讓鼻竇里的水流出。

    五防急性結(jié)膜炎   急性結(jié)膜炎，也就是人們常說的紅眼病。有些人游泳后，眼睛發(fā)紅刺癢，甚至有怕光、流淚、眼屎增多等癥狀，這就是急性結(jié)膜炎，主要是污水進(jìn)入眼中所致。預(yù)防急性結(jié)膜炎，一是平時游泳后要用清水沖洗眼睛，或滴幾滴眼藥水；二是在紅眼病流行時，最好不要游泳。

    六防游泳衣傳染病   每次游泳后游泳衣要及時清洗，放在太陽底下曬干后折疊好放在通風(fēng)干燥的地方，以備下次使用。如果游泳后游泳衣不清洗，又隨隨便便放在陰暗潮濕的地方，就會滋生細(xì)菌，如痢疾桿菌、傷寒桿菌、流感病毒等，下次游泳穿上就易受傳染。另外，游泳時游泳衣最好自備，少租、最好不租用游泳衣，也是預(yù)防游泳衣傳染疾病的一個重要方面。

    七防日曬瘡   日曬瘡是日光照射而導(dǎo)致的急性紅斑或水皰性皮膚炎癥，又稱日光性皮炎。多發(fā)生于膚色較淺，皮膚細(xì)白嬌嫩的女性，由于肌體受到太陽中波紫外線照射使皮下微細(xì)管擴(kuò)張，細(xì)胞中的蛋白質(zhì)、彈力纖維受到破壞而引起。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為多由稟賦不耐，腠理不密，復(fù)受酷日暴曬，濕熱挾毒薰蒸肌膚所致。為預(yù)防日曬瘡，在游泳前可在易受曬部位涂上防曬霜。如果游泳后數(shù)小時，在面部、頸部或后背皮膚已出現(xiàn)大面積紅斑，甚至腫脹、瘙癢，且伴隨有灼熱刺痛感時，可用中藥蒼耳子30克、苦參15克、王不留行60克、明礬10克，煎水外洗或用貫眾、徐長卿各30克，煎水待涼后濕敷。（項(xiàng)伯泉）