男人更要“補身子” 六大營養(yǎng)不可缺失
2015-09-14
來源：深港在線綜合 瀏覽次數(shù):
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| 維生素B6和葉酸 維生素B6和葉酸是男人補品不可或缺的，其中維生素B6和葉酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心臟病的危險因素之一，所以這樣有助于心臟病的研究。 鋅 不僅孩子要補。男人中約1/3達不到鋅含量標(biāo)準，鋅是重要的但需要量并不很多。只要留意攝進海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物就可以滿足。 維生素E 應(yīng)該增加維生素E的攝進：維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞，有助于對抗冠心病;因此提醒男性朋友們多吃富含維生素E的食品。 不需補鐵 其中男士們真正缺鐵者不足1%，因而不必在怎樣補鐵上費心思。這是由于，補鐵可能會掩蓋內(nèi)臟出血傳遞給人們的疾病信息。 大多數(shù)男性要是出現(xiàn)缺鐵性貧血，體內(nèi)則極有可能隱躲著內(nèi)臟慢性失血或造血障礙的隱患。若不尋找缺鐵的原因而盲目補鐵，將會使這個提示內(nèi)出血的信息顯得模糊，進而會延遲診治時機。 其次，與女性相比，男性不能承受鐵的超負荷補充。多數(shù)男性體內(nèi)的鐵一旦處于滿罐狀態(tài)，對鐵的吸收就會停止。甚至鐵滿為患，造成嚴重的健康題目。 |